Den eigenen Beckenboden wahrnehmen und Übungen im Alltag einplanen: Marcus Cole erklärt den Zugang zu dieser oft wenig beachteten Muskulatur. Kurze Einheiten, Pausen und die eigene Belastungsgrenze geben dem Training einen überschaubaren Rahmen.
Worum es im Buch geht
- Den Beckenboden bewusst wahrnehmen
- Kurze Übungseinheiten und Pausen einplanen
- Die eigenen Belastungsgrenzen beachten
Für wen es gedacht ist
Für erwachsene Männer, die sich erstmals mit Beckenbodentraining beschäftigen möchten.
Die Übungen sind keine individuelle Therapie. Bei Beschwerden oder Inkontinenz ist eine medizinische beziehungsweise physiotherapeutische Abklärung sinnvoll.
Buch und Ausgabe
- Titel
- Beckenbodentraining für Männer
- Autorenschaft
- Marcus Cole
- Sprache
- Deutsch
- Amazon-ASIN
- B0HG87T38H
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